myślicie że tato o was zapomniał ?%-) jestem jestem tylko nie wiedziałem czy warto poraz sto dwudziesty siódmy zaczynać w tym roku dziennik jak ma to się skończyć po kilku dniach, narazie jest bardzo dobrze, samą dietą bez ćwiczeń zbiłem ze 133kg do ... waga z dziś 9:00 to 119,8 a więc jestem na dobrej drodze. w niedalekiej przyszłości dojdzie [...]
Generalnie dieta bez zastrzeżeń. Który plan FBW robisz? Traktora? Jeden zestaw czy tzw: A/B? Co bym ewentualnie zmienił to wydłużył aero po siłówce do 40-50 minut, niekoniecznie przy stałym tętnie na tym poziomie (organizm bardzo szybko przyzwyczaja się i jeśli aeroby robisz już jakiś czas to może brak jest odpowiedniej odpowiedzi organizmu). [...]
[...] się w tym kierunku, no i jeśli trening będzie bardziej intensywny niż a mase/w kontekście spalania kalorii/ to poprostu tych kalorii zabraknie, więc prawdą jest że dieta w pewnym stopniu wyznacza to co można osiągnąć, ale tak jak trening sam nic nie da tak i dieta bez treningu także... itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-15 [...]
najważniejsza jest dieta, bez niej efekty mogą być albo i nie, ale nigdy tak dobre jak przy stosowaniu diety, to bieganie może stanowić dość sporą przeszkodę w zdyciu muskularnej sylwetki, zrezygnuj z biegania (tak intensywnego na kilka tygodni) i sam zobaczysz, że efekty powinny być pamiętaj dieta!
ja proponuje meta + enan wiem po sobie ze sam enan sie duuugo rozkreca bo moj pierwszy cykl opierał sie na jednym srodku ale szczerze mowiac 400 to za mało co z odrzywkami i dieta bez tego niema szans na konkret efekty... I tak na dobra sprawe bez diety i odbloku spadnie ci wszystko
Pewnie kuleje dieta. Bez diety ciezko o postepy kiedy jest sie ektomorfikiem. Narazie poczytaj podwieszone odnosnie treningow a pozniej kiedy to bedziesz mial z glowy zajmiesz sie dieta i bedzie musialo isc do przodu. pozdrawiam
Hmm ... ja cwicze od 1,5 mies z pozadna dieta, bez zadnych supli i przytylem 7kg ... :P a jestem tym typem, któremu wolno masa idzie ... tzn szla do tej pory, bez porzadnej diety. moze i sie nie znam, ale powinienies duzo jesc, i chyba zle zrobiles ze odrazu jak w grudniu zaczales, to wziales kreatyninie ... ogólnie sylwetka jako taka, ale chudo, [...]
sprawa ma sie tak, ze predzej schudniesz z sama dieta bez treningu, niz z samym treningiem bez diety.... takze najpierw ułóż diete a potem bierz sie za roznego typu wysilek fizyczny
no to będę miał na act sama dieta bez białka i ww. a dalsza dieta to będzie 31gbiałka 15g ww braku i to będę uzupełniał odżywkami.....Masz e-mail???? bo gg to chyba nie/???
Podstawą musi być dieta bez tego ani rusz oczywiście jakieś dodatkowe preparaty witaminowe nie powinny być złe dla Ciebie. Ale myślę, że na suple dla Ciebie za wcześnie spokojnie ogarniesz wszystko dietą.
Pamiętaj jeszcze, że podczas suplementacji lepiej zapomnieć o kreatynie, niż o właściwym odżywianiu... Bo dieta bez kretki da efekty, ale kretka bez diety nie za bardzo.
[...] czlowieka-okrada go z krzemu zaburzajac w ten sposob prawidlowy podzial komorek(replikacje)(co lekarze nazywaja nowotworem) dodam jeszcze ze jedynym sposobem obecnie jest dieta bez CUKROW PROSTYCH i tylko ze zdrowymi tluszczami oraz JONY KRZEMU(lekarze nieuki znaja tylko RADIOTERAPIE chemioterapie i operacyjna droge) wiecej dla [...]
Wbij się na IF węglowodanowe jeśli już. Musisz poszukać specjalisty, który ma pojęcie o gospodarce cukrowej i Cię poprowadzi bo dieta jest kluczem, ale sama może nie wystarczyć. Wysoko węgle, nasycone tłuszcze do minimum i dobry trening siłowy. Lekki dodatni bilans żeby nie zalewało (wtedy wrażliwość się pogarsza automatycznie) i jedziesz. Choć [...]
Płeć : M Wiek : 27 Waga : ~85 (nadwaga) Wzrost : 176 Cel treningowy : poprawa sylwetki (zwłaszcza klata i bic ) Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : basen (1x na 2 tyg) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : bez diety, je dużo; pierwszy posilek ok 10 w pracy Przeciwskazania medyczne [...]
Coś przez miesiąć urosło Teraz się pomierzyłem i ładniej rozpisałem. Dieta bez zmian. Ale pewnie ją w ciągu tego tygodnia zmienie. Bo te żercie mnie już denerwuję.
3 tygodnie mineły, dieta bez zmian, trening-stały progres.... guarana przed treningiem działa cuda, jeszcze ze 2 godziny po jestem na wyskoku, z codziennej diety odrzuciłem fistaszki, bo za duzo ich szamam i rano nie mogłem się dobudzić, do tego głowe mi rozrywało czasami nastepny tydzień ide na luz, wszystkie partie mieśni ćwiczone bedą tylko na [...]
dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !
